스포츠여가팀은 수중운동교실을 운영하고 있습니다.
이 프로그램은 시각장애인의 신체 기능을 강화하고, 물속에서의 활동을 통해 심리적 안정과 즐거움을 동시에 경험할 수 있도록 마련되고 있는데요.
강사님의 지도를 따라 기본 자세와 저항 운동을 단계적으로 배워가고 있습니다. ‘앉뒤로 눕듯 자전거 타기’, ‘앞으로 전방 무릎 들기’, ‘뒤로 무릎 걷기’,
‘다리 오므리며 차기’, ‘옆자세로 걷기’ 등 다양한 동작들을 반복하여 배웁니다. 또한 ‘옆자세 좌우 연기’, ‘앞뒤 이동’, ‘카프 자세 반대 팔·다리 움직임’ 등
전신을 사용하는 움직임도 함께 이루어져 근력과 지구력, 균형 감각을 동시에 기를 수 있었습니다.
무엇보다 물속에서의 저항을 활용하기 때문에 시각장애인 참여자들이 안전하게 신체를 움직일 수 있었다는 점이 특징적이었습니다.
수업은 단순한 운동을 넘어 신나는 음악에 맞춘 리듬 동작까지 포함되며 활기찬 분위기를 만들어 주었습니다.
참여자들은 강사님의 구호를 귀로 듣고 몸으로 반응하며 자연스럽게 운동에 몰입했고, 동작을 익히는 과정에서 웃음과 성취감을 나누었습니다.
“자세에 대한 인지가 좋아지고 체력이 점점 좋아진다”, “동작 하나하나를 반복하면서 자신감이 생긴다”는 말씀도 해주셨습니다!
앞으로도 한국시각장애인복지관은 시각장애인분들이 물리적 제약을 넘어 즐겁고 안전하게 운동하며 건강한 삶을 가꿔갈 수 있도록
다양한 스포츠·여가 프로그램을 이어갈 예정입니다. 많은 관심 부탁드립니다.
문의: 스포츠여가팀 02-440-5293
