2026년 1월부터 다시 시작된 웰빙요가교실이 현재까지 꾸준히 운영되고 있습니다.
연중 진행되는 프로그램으로, 참여자들은 매주 안정적인 환경 속에서 요가를 통해 몸과 마음을 돌보는 시간을 이어가고 있습니다.
수업은 기본적인 스트레칭을 시작으로 균형을 잡아주는 동작, 호흡과 이완까지 단계적으로 진행됩니다.
무리하지 않는 범위 안에서 누구나 참여할 수 있도록 구성되어 있어, 각자의 몸 상태에 맞춰 편안하게 활동할 수 있습니다.
참여자들은 매트 위에서 자신의 몸에 집중하며 차분한 시간을 보내고, 함께 동작을 맞춰가며 자연스럽게 교류하고 있습니다.
처음에는 다소 낯설게 느껴졌던 동작도 반복해서 익히며 점차 익숙해지고, 몸이 풀리는 변화를 느끼는 모습도 이어지고 있습니다.
특히 요가는 시각장애인을 대상으로 한 연구에서도 유연성 향상과 정서 안정, 신체기능 개선에 긍정적인 영향을 주는 운동으로
확인된 바 있어 참여자들의 만족도가 지속적으로 높게 나타나고 있습니다.
한 참여자는 “처음에는 동작이 낯설었는데, 점점 몸이 풀리는 느낌이 들고 수업 시간이 기다려진다”라고 소감을 전했습니다.
현재도 꾸준히 이어지고 있는 웰빙요가교실은 참여자들의 일상 속 건강한 루틴으로 자리 잡아가고 있습니다.
앞으로도 몸과 마음의 균형을 함께 만들어가는 시간이 계속되기를 기대합니다.
문의: 스포츠여가팀 02-440-5292
